Beyond Breakup Wissensdatenbank

1. Willkommen und Vorstellung

Willkommensvideo

06:27 Min

Ablauf und Aufbau des Programms

04:55 Min

Passwort für die PDFs

Vorstellung Ralf

03:51 Min

Vorstellung Lena

01:40 Min

Vorstellung Felix

08:48 Min

Vorstellung Benjamin

01:43 Min

Vorstellung Michèl

02:14 Min

2. Einführung

Warum Love Unlocked?

03:30 Min

Warum ist das Mindset so wichtig?

03:00 Min

Warum ist die Kommunikation so wichtig?

02:14 Min

Warum ist die Beziehungsgestaltung so wichtig?

02:26 Min

Smarte Ziele zum Thema Beziehung

09:06 Min

Beziehungsvision aufbauen

07:53 Min

Beziehungswerte definieren

02:00 Min

Was sind Beziehungswerte?

03:19 Min

Fragestellung zu deinen Beziehungswerten

00:45 Min

Beziehungswerte ergründen

00:59 Min

Beziehungswerte reflektieren

01:30 Min

Beziehungswerte und Bindungen

02:17 Min

Meditation Beziehungsvisionär

Wissensquiz

3. 1. Modul: Unlocked Mind - Erste Schritte

Definition Mindset im Kontext Beziehung

03:03 Min

Bedeutsamkeit Mindset für Beziehung

03:39 Min

Häufige Fehler im Beziehungsmindset

08:31 Min

Wissensquiz

4. 1.1 Shift your Mind

Selbstvertrauen als Partner aufbauen

02:58 Min

„Ich bin ein guter Partner“ (Übung)

03:21 Min

Spiegelübung

02:21 Min

Selbst-vs. Fremdwahrnehmung

02:40 Min

Selbstbewusstseinsmeditation

Wissensquiz

5. 1.2 Shift your Emotions

Emotionale Balance und krisensicheres Emotionsmanagement

03:00 Min

Emotionen als Lebensmotor

07:47 Min

Emotionen verstehen und nutzen

03:38 Min

Trauer

04:22 Min

Angst

02:53 Min

Schuld

03:26 Min

Scham

03:24 Min

Liebe

04:24 Min

Freude

02:19 Min

Interesse

02:29 Min

Ärger

03:43 Min

Ekel

02:30 Min

Verachtung

03:26 Min

Emotionen im Ausnahmezustand

06:14 Min

Übung: Emotionale Trigger entlarven

02:29 Min

Zusammenfassung der Emotioinen

02:53 Min

Tappe dich in die Entspannung

05:43 Min

Atme dich in die Entspannung

06:10 Min

Zähl dich in die Entspannung

05:22 Min

Der innere Fels in der Brandung zur Stärkung der emotionalen Widerstandskraft

Wissensquiz

6. 1.3 Shift your Fears

Verlustangst überwinden

00:55 Min

Verlustangst als Feind einer glücklichen Beziehung

04:58 Min

Ursachen für Verlustangst

08:08 Min

Übung: Angstvisualisierung

10:04 Min

Übung: Reframing der Angst

04:18 Min

Übung: Selbstberuhigung und Achtsamkeit

09:05 Min

Integration: Abschiedsbrief an Verlustangst

05:00 Min

Wissensquiz

7. Modul 2: Unlocked Communication

Definition Kommunikation und Bedeutsamkeit für die Beziehung

06:11 Min

Sender-Empfänger Probleme als Ursache für Beziehungskrisen

04:04 Min

Wissensquiz

8. 2.1 Shift your empathy

Menschliche Kommunikationsmuster

05:14 Min

Unklare Kommunikation

09:11 Min

Empathie als Grundlage einer gesunden Kommunikation

04:50 Min

Übung: Aktives Zuhören

07:16 Min

Die 5 großen Fehler der Kommunikation

05:04 Min

Die 3 „Killer-Emotionen“ für eine Beziehung

05:40 Min

Resonanzaussagen schulen

04:10 Min

Wunschsignale (nonverbal in einer Beziehung)

06:53 Min

Die 5 To Dos der Kommunikation

02:29 Min

Übung: WWW Methode

05:49 Min

Schulz von Thun: Das vier Ohren Modell

10:17 Min

Wissensquiz

9. 2.2 Shift your conflicts

Konflikt

06:47 Min

Konfliktstufe rot

09:26 Min

Die Kunst des Konfliktmanagements

05:02 Min

Übung: Verständnis durch die verschiedenen Wahrnehmungspositionen

09:43 Min

Übung: Verstehen statt Sprechen durch Aktives Zuhören und Spiegeln

05:21 Min

Übung: Emotionen beruhigen, Lösungen ermöglichen durch die „Stopp, Atme, Spreche – Technik

06:42 Min

Wissensquiz

10. 2.3 Shift your communication skills

NLP als Grundlage für lösungsorientierte und erfolgreiche Kommunikation

05:17 Min

Das Metamodell der Sprache

08:22 Min

Generalisierung

06:53 Min

Tilgung

06:46 Min

Verzerrung

05:50 Min

Übung: Reframing

05:51 Min

Integrationsunterlagen

01:46 Min

Wissensquiz

12. 3.1 Shift your pain

Wie (kindliche) Verletzungen Beziehungen erschweren

02:37 Min

Projektion erkennen und lösen

02:41 Min

Erste Bindungserfahrungen entscheiden alles

02:13 Min

Der ängstliche Bindungstyp

04:27 Min

Der vermeidende Bindungstyp

03:56 Min

Der sichere Bindungstyp

04:01 Min

Integration: Innere-Kind-Reise zur Heilung von Bindungsverletzungen

02:21 Min

Wissensquiz

13. 3.2 Shift your Beliefs

Beziehungsrollen erkennen mit der Transaktionsanalyse

04:00 Min

Die verschiedenen Ich Zustände

03:47 Min

Das Kind-Ich

05:08 Min

Das Eltern-Ich

04:34 Min

Das Erwachsenen-Ich

05:40 Min

Übersicht über Transaktionsanalyse

Die verschiedenen Rollen

05:10 Min

Die Opfer-Rolle

05:19 Min

Die Täter-Rolle

05:34 Min

Die Retter-Rolle

05:08 Min

Das Drama Dreieck mit den verschiedenen Rollen

06:34 Min

Übung: Fragen zur Rollen-Identifizierung

02:45 Min

Die „Erwachsenen-Ich-Checkliste“

01:34 Min

Wissensquiz

14. 3.3 Shift your Love Life

Liebe und Sex – Das gleiche oder doch grundverschieden?

05:46 Min

Die verschiedenen Rollen in einer Beziehung

05:44 Min

Der Verantwortungsträger

05:01 Min

Vater, Mutter, Kind

06:40 Min

Der Eroberer/Die Verführerin

04:31 Min

Rollenkonflikte

06:39 Min

Man(n) schläft nicht mit seiner Mutter

06:46 Min

Exkurs ins Flirten

06:42 Min

Date nights als Paar

06:28 Min

Nähe und Achtsamkeit als Ergänzung zur Lust

06:24 Min

Übung: Eye Gazing

11:05 Min

Integration: „Das Verführungs-Ritual der kleinen Berührungen“

04:17 Min

Wissensquiz